“Functional training” in circuit vorm.

Wat kunt u verwachten met functional training?

Bij deze training wordt het gehele lichaam structureel belast door verschillende oefeningen achter elkaar uit te voeren. U loopt van de ene oefening naar de andere. Dus u bent ook actief tijdens de rust.

Elke week is de training anders omdat de oefeningen, het aantal herhalingen en de volgorde variëren. Door deze manier van trainen, komen alle spiergroepen aan bod en werkt u optimaal aan het kracht uithoudingssysteem en blijft het verrassend!

Enkele voordelen:

· In groepsverband trainen (maximaal 10 deelnemers) werkt stimulerend en daardoor houdt u het gemakkelijk vol

· In een korte tijd heeft u alle spiergroepen effectief getraind

· U wordt sterker en het uithoudingsvermogen verbetert aanzienlijk door de interval-methode

· Iedereen kan meedoen omdat u op uw eigen niveau werkt op uw eigen station

Nog een groot voordeel is dat u het positief gaat merken in het dagelijks leven: trap lopen gaat beter en tillen makkelijker. Verder ontwikkelt u een betere houding. U traint ter ondersteuning van uw sport en daarbij gaat u, u steeds fitter voelen.

Meedoen is alles!